Mindfulness työssä
Mindfulness-harjoittelun tulokset työyhteisöjen näkökulmasta auttaa mm. havainnoimaan haasteita tietoisesti pienen välimatkan päästä.
Parempi keskittymiskyky
Paremmat vuorovaikutustaidot
Vähemmän stressiä
Mindfulness Työssä – 8 askelta hyvään työhön
- kyky havainnoida haasteita tietoisesti pienen välimatkan päästä (meta-taito) – auttaa mm. haasteiden ratkaisemisessa
- parantuneet priorisointitaidot
- parempi keskittymiskyky
- parantunut kyky tunnistaa olennainen ja paneutua siihen
- lisääntynyt luovuus
- onnistumisen kierteiden todennäköisyyden lisääntyminen
- parantunut kyky reflektoida omia työsuorituksiaan ja taito vaikuttaa niihin
- asiakas- ja kollegakontaktien laadun paraneminen
- läsnäolontaitojen kehittymisen myötä
- parantuneet konfliktien ratkaisutaidot
- nopeampi stressistä palautuminen
työhyvinvoinnin ja - työssä jaksamisen paraneminen
- pienempi sairauspoissaolojen riski
Kävelymeditaatio-harjoitus
- Voit tehdä harjoituksen aina kun siirryt työpisteeltäsi jonnekin muualle (esim. kopiokoneelle, lounaalle, WC:hen, yms.)
- Noustessasi tuolilta, huomioi kehosi asento ja sen tuntemukset
- Voit halutessasi hengittää muutaman kerran syvään sisään ja ulos, ennen kuin lähdet liikkeelle.
- Tunnista kävelyn aikana tuntemukset koko jalkojen alueella tai pidä huomiosi suppeammin jalkapohjissasi.
- Kiitä lopuksi itseäsi siitä, että annoit sille tämän lepohetken.
Palautetta asiakkailtamme
Räätälöidyt koulutukset, valmennukset ja retriitit työyhteisöille
Työyhteisöt hyötyvät jäsentensä mindfulness-taidoista monin tavoin. Työn tekeminen läsnäolon tilassa parantaa työn tuloksellisuutta ja laatua sekä tukee työhyvinvointia parhaalla mahdollisella tavalla. Liikkeelle voi lähteä vähitellen, pienin askelin, oppimaan ja kokemaan tietoista hyväksyvää läsnäoloa.
Mindfulness Työssä -koulutusten, -valmennusten ja -retiriittien kesto ja sisältö räätälöidään kunkin työyhteisön tarpeiden mukaiseksi.
Esimerkkejä Mindfulness Työssä -koulutuksista ja -valmennuksista:
- 8 askelta hyvään työhön
- Mindfulness tyhy-, tyky- ja virkistyspäiviin
- Mindfulness-työhyvinvointipäivä
- Tietoinen esimiestyö ja johtajuus
Mindfulness Työssä -retriitit räätälöidään työyhteisön tarpeiden mukaan.
Pyydä tarjous
Pyydä tarjous sinulle sopivasta kokonaisuudesta lomakkeella. Olemme sinuun yhteydessä yhden arkipäivän kuluessa yhteydenotostasi.