Mitä Mindfulness on?
Mindfulness on tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa sille mitä on, se koostuu kehon ja mielen tiedostamisesta ja tässä hetkessä elämisestä.
Parempi keskittymiskyky
Paremmat vuorovaikutustaidot
Vähemmän stressiä
Mindfulness lyhyesti
Mindfulness on tietoista ja hyväksyvää läsnäoloa sille mitä on, se koostuu kehon ja mielen tiedostamisesta ja tässä hetkessä elämisestä. Se on yleispätevä menetelmä, josta on hyötyä jokaiselle. Mindfulness-taidot, sellaisina kuin niitä länsimaissa nykyään opetetaan, ovat uskonnoista ja elämänkatsomuksista riippumattomia, kaikkien opittavissa olevia taitoja.
Mindfulness-harjoitukset ohjaavat tietoiseen hyväksyvään läsnäoloon ja ne edistävät merkittävästi psykologista ja fyysistä hyvinvointia.
Keskity olennaiseen
Mindfulness-taidoilla keskittymiskyky kasvaa. Ne edistävät myös oman olemuksen kaikkien ulottuvuuksien löytämistä ja esiin tuomista – sekä kehittämistä ja jalostamista systemaattisen viljelyn ja harjoittamisen avulla. Mindfulness-taidot ovat myös tunneälyn perusta, itsetuntemusta laajentamalla löytyy oma luovuus, samalla myös optimismi ja sitkeys kehittyvät. Myös mielen ja tunne-elämän prosessien havainnointi kehittyy. Lisäksi empatiakyky ja muut sosiaaliset taidot paranevat. Kokonaisuudessaan tunneälyä oppii soveltamaan päivittäisessä työssä ja omassa elämässä.
Mindfulness-taidoilla kehitetään työelämätaitoja erityisesti tulevaisuutta varten. Itsetuntemus, tunnetaidot, empatiakyky, epävarmuuden hyväksyminen, muutosjoustavuus, luovuus, innovatiivisuus, yhteistyökyky ja vuorovaikutustaidot – nämä ovat kaikki niitä tulevaisuuden työelämätaitoja, joita voi oppia ohjelmassamme.